夏季8招解决头发油腻问题

　   夏天头发爱出油，这是头部很烦恼的问题之一，下面小编教你几招，去除大油头。

　　1.充足的睡眠

　　头发油，当然记得要充足的睡眠，休息，让头发，头皮得到充分的睡眠，这能抑制住一些。头发是需要保养，头发比较好的养生时间那就是当人睡眠时。所以充足睡眠是必须要的。

　　2.良好的生活习惯

　　我们除了要保持充足睡眠以外，还记得要纠正自己赖床、熬夜的那种不规范的，这是不良的生活习惯导致了头皮环境恶化，必需引起重视。 要自己恢复正常，保持和充足睡眠精神一起享受。

　　3.多吃蔬菜水果

　　注意体内内分泌的情况。上面2点也是保证内分泌的前提。多吃蔬菜水果，补充人体每日所需的维生素及微量元素。 多喝一些清凉排理肠胃的中性茶，比如清肠茶。

　　4.切记暴饮暴食

　　如果吃的太多食品，吃的太多煎炸辛辣的食品，因为这样容易使得体内神经错乱，影响了人的内部器官的常理工作，直接影响了人体的生长及休息，最后导致头发出油多。

　　5.学会减压

　　工作上，生活中，不要过重的承受压力，压力过大，容易影响到情绪，导致消化器官，神经等都发生紧张，绷紧。这样也会容易引发出油。 为了自己，压力要学会自己缓解，学会调理心情。

　　6.注意卫生

　　为了保持头发干净，所以要做到注意个人卫生，勤洗头，比较好是用软皂来清洗，洗头时，要注意力度要轻揉，不要太重，更不要抓，容易使得头发受损，头皮受到刺激，这样会导致出油更重。

　　7.适当的运动

　　能够是人的体内循环加快，让细胞更加的焕然一新。消耗多余的脂肪，油脂，也是让你充满自信，增加健康的好方法。比如比较合适的有慢跑、游泳、登山、骑车、跳绳、瑜伽等等健身运动。

　　8.使用木梳子

　　平时使用的梳子要讲究，记得定期清洁，梳子比较好不要用塑胶的，容易产生静电，建议使用牛角梳，木梳子较好。

　　温馨提示：平时用药要注意，太过刺激的药品也会引起出油症状。