教你打造挺拔傲美的胸

　　做为女人，谁不想拥有迷人呢?夏日的到来让很多mm都心慌慌，因为平时不好好保养的身材在夏季变得压力重重。的缩水让比基尼越来越远离你的身边，再怎么性感的衣服也撑不起来了。于是她们开始了的不归之路，那么该如何才能达到效果呢?今天小编就教大家几招的方法!

　　1、食疗

　　最简单的食疗算是姐妹们在家里应该最常用的法了，你不需要出门，在家里只要通过饮食调理的方式就可以达到的目的，比如说多来波美网的食谱栏目看看，每天都会有一款美食推荐给大家哦!食疗不过效果比较慢啊，姐妹们可要想好了啊，食疗就是起到调理身体机能以及让乳腺吸收营养从而起到的效果，需要慢慢来的!不要急于一时的效果哦!

　　2、按摩

　　按摩和食疗是的绝佳搭档了，按摩胸部可以帮助促进乳腺的血液循环，有很多女性的乳腺不够畅通，通过按摩胸部的方式可以在一定程度上疏通乳腺，一方面起到一定的功效，另外一个方面就是可以有效地帮助女性预防乳腺疾病!当然在按摩胸部的同时，你在进行饮食调理的话，那效果会更好些的!

　　3、运动

　　运动是健康的方法，运动是人体健康的最佳的法宝，其实你可以通过运动的方式来，比如说做上举运动，就可以让你的下垂变的挺拔，你也可以做俯卧撑，这样也可以让你的胸部更加紧实些的，还有很多其他的运动方法呢，具体的有哪些运动可以，请姐妹们多多关注波美网的运动栏目吧!

　　4、

　　你知道这个神奇的法吗?估计不知道吧?其实最简单的也是一种很好的方法哦，女性在中的血液循环是最快的哦，还有当你的时候女性荷尔蒙分泌的雌激素比较多，这样就可以让你的胸部变大哦!当然中男性的抚摸和爱抚，可以让你的更加挺拔!