办公室白领减肥小运动

　　白领mm没有时间去健身房，甚至没有时间去做更多的运动，那小编就教你几个小动作，在办公室里就可以轻松健身。

　　抬腿

　　抬腿动作可以防止腿部浮肿。让您拥有美丽双腿。坐在椅子上，抬起一条腿，伸直。立起脚尖，膝盖用力，保持10秒钟。然后换另一条腿。接着伸直双腿，慢慢放到地面上，用力拉脚尖。

　　脚尖

　　此动作可以训练小腿肚和迎面骨的肌肉，防止腿部浮肿。复印东西或站着工作时，一只脚的脚尖上下活动，保持30秒钟。然后换另一只脚。这是一种锻炼小腿肌肉的体能训练。

　　扭腰

　　此动作可以缓解长时间在电脑前工作所造成的肌肉僵硬，使腰部更加的纤细。