瘦腿翘臀 让你拥有完美身材

　　瘦腿翘臀是每个女人想拥有的，不是每个人天生就有的，后天也可以变成瘦腿翘臀MM，下面小编介绍瘦腿翘臀的运动操，让你练出完美曲线。

　　翘臀运动：

　　翘臀一

　　首先平躺在瑜伽毯上，膝盖弯曲，脚掌完全触地，然后小腹用力，向上挺起，臀部紧绷，将胯部挺到最高处，大腿和腰部比较好成分一条直线，重复这个动作60次，可以分开三组来做。

　　翘臀二

　　仰卧在瑜伽毯上，左手弯曲贴合在地面，用手肘支撑着上半身，腿部弯曲，右腿向上伸直，与身体达到90度，重复放下，反复40次，分两组进行。