洗澡减肥 洗哪瘦哪

　　洗澡能减肥是很多人都说过的，但是很多人不知道应该怎么洗澡才能达到减肥效果，下面看看吧。

　　淋浴：肩部

　　不要忽略肩部的曲线哦!其实肩部的线条好看与否在很大程度上决定了一个人的气质。

　　【重复螺旋状清洗】

　　从指尖、手肘往肩膀方向做螺旋状的动作清洗，以右手先洗为宜。

　　淋浴：手臂

　　促进淋巴的循环，按摩双臂!

　　【由手臂的外侧从连接处向指尖】

　　首先清洗手臂的外侧吧。从臂膀的连接处向指尖，就像沿着淋巴循环的路径一样，用手掌进行5次左右的按摩。

　　【手臂内侧则从指尖开始向臂膀连接处】

　　用手掌从指尖开始，像手臂内侧的臂膀连接处，进行5次左右的向上按摩。连同促进淋巴循环一起，提高血液流动，促进新陈代谢。

　　淋浴：腹部

　　腹部是最容易浮肿或是最容易肥胖的地方，小肚子必须得去掉!

　　【依照肠道的运动方向温柔的清洗按摩】

　　双手重叠在一起放在肚子上，手掌沿着顺时针方向运动。温柔的进行5次按摩。小肚子就消失了

　　淋浴：臀部

　　随着自己年龄的增加，屁屁的赘肉也会开始随着地心引力下垂，但是却可以改变清洗方式而提升臀部!

　　【回转打转的按摩目标就是提臀】

　　手掌从臀部外侧向内侧转5圈进行按摩。双手提着臀部的肉向上提。

　　淋浴：腿部

　　为了促进经常浮肿的大腿和腿肚的淋巴循环，一定要用心洗哦。

　　【从大腿的外侧开始至脚裸都要用力捏】

　　集聚了许多顽固赘肉的大腿~腿肚，用双手用力清洗，强度是感到舒适的疼痛感。进行5次。

　　【脚部的体内废物都集中在腹股沟处】

　　从脚裸的内侧向腹股沟用力摩擦，促进腹股沟的淋巴结体内废物流动!

　　【腿部内侧通过手指按压清洗轻松消除体内废物】

　　用双手的拇指和其他4个手指，如片所示那样抓住双腿，从脚裸至腹股沟进行清洗。共5次