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身体也需要你的呵护,春季美体养护

http://face.qm120.com2015-04-11 16:23:25 来源:全民健康网

关键字:美体 美容美体

女人一旦到了岁数就开始变的衰老,慢慢老去开始羡慕年轻的妹妹了。

幸福的家庭,一个爱自己的老公是所有女人都追求向往的事情,因为只有拥有了这些才会让一个女人感到自己是最幸福快乐。那么想要养生从现在就开始做起吧.

身体也需要你的呵护,春季美体养护

养生第一招:食疗养生

春季人的生理机能开始旺盛起来,日常饮食最好是温和,平淡点的食物为主;尽量少吃油腻或是冷的食物,多吃蔬菜水果,补充维生素b、c、等。春天肝火也相对旺盛点,各位女性朋友要忌口了,不要吃酸辣的食物,避免肝火过旺,损伤脾胃,应多吃蛋白质比较多的食物:如肉类、牛奶豆制品、水果蔬菜等食物。

           养生第一招:“防寒保暖

所说的“防寒保暖”并不是要做的像冬天那样,因为春天的天气比较多变,时冷时热,让人受不了,人体表皮疏松,导致抗病能力下降,所以女生更应该要做好“防寒保暖”的工作。

         养生第二招:要保证充足的睡眠时间

  睡眠也是春季养生的头等大事,因为春天很容易春困,导致没什么精神,所以准时的睡眠时间是有助于养生的,女生更不要熬夜,酗酒,这样皮肤很容易衰老掉,也会引起内分布系统功能混乱。

     养生第三招:每天按时运动{养生}

 饮食上要注意以外,还要多运动,女生朋友不要整天宅在家里对着手机有空就出来走走,健康常识专家说清晨或是傍晚多出来跑跑步,吸收下大自然的新鲜空气,对身体也有好处,可以提高人体的免疫能力,降低生病的概率,不容易疲劳。

 

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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