最有效的祛斑方法

　　 山药枸杞粥

　　 原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　 制作程序：

　　 1．粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

　　 2．新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

　　 3．锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　 药膳功效：补血养颜，消除色斑。

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