吃什么食物祛痘和粉刺最有效

　　多吃蔬果对皮肤很有好处哦，要防止粉刺产生的外部因素就一定要避免角质层叠化，而维生素A则是防止角质层叠化的重要元素哦，它可加快上皮细胞的不断增生，还可以调节皮肤汗腺，降低酸性代谢对表皮的侵蚀。在蔬菜里，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都有较多的维生素A哦，水果来说，橘子是含维生素A相对很多的一种水果哦，一定要多吃。