吃什么食物祛痘和粉刺最有效

　　另外含锌的食物以及含维生素B6的食物都能有效地抑制皮脂分泌。瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等都含有大量的锌，蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等也有较多的维生素B6可以帮会抑制痘痘和粉刺的产生哦。