冬季常吃7大排毒养颜的食物养出好肤质

　　冬季很容易就会出现便秘，这主要是由于身体内缺乏应有的水分和纤维素，便秘会造成体内的垃圾无法正常排出，这就会影响到肌肤的健康，想要在冬季进行美容护肤，一定要先排毒，你知道吃什么可以排毒养颜吗？看看下面这7中有助于排毒养颜的蔬菜吧！

　　1、西葫芦：

　　 西葫芦还叫美洲南瓜、西洋南瓜，还可以说是搅瓜。每100克的西葫芦中所含有的水份大约在94克以上，它含有的热量很低，维生素A的含量却非常多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜的含量差不多，含钾、镁的比例相对较高。其品质要比笋瓜好一点。还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等营养元素。 这些物质不能被人体消化酶水解，但是可以帮助加快肠道蠕动，有利于进行排便。西葫芦生吃的效果比熟食还要好，同时也可以用它做菜汤，通便效果非常好哦。