女人脸上长痘痘吃什么好

　　脸上长痘痘吃什么好呢?这青春痘成为很多女性比较头疼的肌肤问题，到底有什么消灭青春痘的方法吗?在此期间应该注意哪些饮食原则呢?

　　脸上长痘痘吃什么好

　　1.含锌的食物

　　因为身体缺锌这才直接导致脸部长痘痘，因此必须要多补锌。其实除此之外，还有一个让脸上长痘痘的原因就是因为缺钙。

　　日常生活中应该多多注意摄入锌和钙质，特别是对于那些长痘痘的女生就更加应该注意这个问题，尽量多吃富含锌、钙等食物，这样能够帮助我们迅速的平复痘痘问题。

　　而且锌能够增强人体的抵抗力，初次之外还能让细胞再生，帮助伤口愈合。而且日常的饮食中有很多富含锌的食物，例如：玉米、扁豆、黄瓜、蘑菇、坚果等食物，这些食物都含有丰富的锌。而且含钙量也比较高，大家都知道在海鲜产品中含有丰富的钙质，而且坚持每天1杯牛奶也是不错的补钙选择。

　　2.维生素

　　脸上长痘痘吃什么好呢?当然不能少了含有维生素的食物，这些富含维生素的食物不仅能够帮助消灭痘痘，而且还能够预防痘痘的出现。

　　平时生活中一定不能错过那些富含维生素的食物，其中维生素A有很强的再生功能，有效的帮助调节汗腺分泌，从而进一步的减少酸性代谢产物对肌肤的伤害。

　　维生素C则是能够帮助修复暗疮对肌肤组织的伤害，而维生素B2和B6能够帮助代谢蛋白质，有效的提高新陈代谢的素服。适量的补充这些物质，还能顾帮助去除痘印。

　　生活中常见富含维生素的食物有：菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵等。多多食用一些深色的绿叶蔬菜。