影响肌肤健康的生活小细节

　　饮食的营养补充

　　脂肪含量较低的饮食会增加皮肤的衰老，这是因为皮肤需要脂肪保持圆润和健康。通过获取橄榄油和鱼肝油中（如鲭鱼、三文鱼和金鱼）的OMEGA 脂肪酸，能够促进皮肤保湿。这些脂肪也是细胞修复的必要元素，可以预防发炎。另外，尽量选择未经加工的食品，在水果和蔬菜的烹饪过程中抗氧化剂和水分会流失掉，在食物的存放过程中水分也会慢慢地消耗和流失，这意味着身体失去吸收水分的机会。肌肤重回平滑柔嫩的年轻状态。

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