秋天吃什么对皮肤好 10种食物美肤又嫩肤

　　9. 灵芝

　　灵芝含有人体生命活动中不可缺少的蛋白质、氨基酸、糖类以及铜、镁、锌、钠、钾、钙、锰等13种微量元素，也有很好的护肤美容作用。

　　主要服用方法有：

　　①灵芝粉：将灵芝干品研成细粉，每次服用5克，每天早晚温开水冲服。

　　②灵芝丸：将灵芝干品1500克研成细末，炼蜜为丸，每丸5克，每天早晚各1次，每次用黄酒温服1丸。有护肤驻颜美容作用。

　　③灵芝酒：取灵芝100克，浸泡于1000毫升米酒中，l周后开始饮用，每晚1小盅。秋季坚持饮用，可强身、护肤美容。