四种饮食美白的方法

      美白的方法：胡萝卜汁

　　胡萝卜的营养我们都了解，挑选新鲜的胡萝卜并榨出萝卜汁，10～30毫升左右即可，每天早晚洗完脸之后把新鲜的胡萝卜汁擦在脸上，等干透后在手上涂一点植物油，并用涂有植物油的手轻轻拍打面部，或是每天饮用一杯胡萝卜汁也可以起到美白护肤的作用。

　　胡萝卜中含有大量的维生素a原，可以在人体内转化成维生素a，而维生素a具有改善肤质及滋润皮肤的作用，可以防止皮肤粗糙及雀斑生成。

　　经常食用这几种食物，或是饮用它们的水果蔬菜汁，就可以使肤色越来越白皙，越来越清透。