各种蔬菜美白的方法

　   多吃蔬菜不但可以补充足够的营养，同时还可以美白，那么吃什么蔬菜美白效果比较好呢，来看看蔬菜美白的方法吧。

　　美白的方法：冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，可以起到很好的美白效果，每天用冬瓜片来擦擦脸，或是用冬瓜瓤来洗脸，都可以使面部肌肤变得更白皙细滑，并能消除黄褐斑，这可能与瓜瓤中的有组氨酸、尿酶和多种维生素有关。

　　美白的方法：土豆

　　土豆含有丰富的b族维生素和丰富的优质纤维素、微量元素、脂肪、蛋白质和淀粉等营养元素。这些元素可以起到抗衰老、防疾病的作用，可以帮助体内排出毒素。另外土豆中丰富的维生素c可以使皮肤变得更白皙，而粗纤维可以起到润肠通便的作用。