4大夏日防晒食物让你晒不黑

　　4、每天吃高c水果

　　维生素c可以说是一种“永远的美肤圣品”，想要让自己轻松的保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个专家都会建议你多吃一些高c的蔬果。比如说每天吃2~3份的水果，其中比较好是有一样选择高c的番石榴、奇异果、草莓、圣女西红柿或者干脆是柑橘类的水果。

　　天热的时候胃口差，吃生菜色拉可以帮助大家消点暑气，建议大家可以往里面加入色彩亮丽的甜椒和几朵绿花椰菜，不止可以更加的赏心悦目，而且还可以让你摄取大量的维生素c。生食甜椒，味道清脆爽口，也不会因为高温烹调而破坏了食物中本身的维生素c。

　　防晒食物你知道是什么吗？夏季多吃防晒食物可以让你更好的抵抗紫外线的侵袭，这些防晒食物可以让你晒不黑哦！