产后贫血如何食补

对于产后准妈妈来说贫血是在常见不过的现象，很多女性朋友由于孕期就贫血没有得到缓解或生产时大出血都会导致贫血。为产后妈妈为了自身健康和宝宝哺乳安全考虑，对产后贫血如何食补这一问题非常关注。

产后贫血的发生和新妈妈的体质、以及产后出血过多有着很大的关系。产后贫血会使人全身乏力、食欲不振、抵抗力下降，严重时还可以引起胸闷、心慌等症状，并可能产生许多并发症，从而影响自身恢复和不利宝宝的哺乳，所以，新妈妈要早发现产后贫血的原因，一旦被确诊贫血应及时治疗。

产后贫血一般有两方面的原因：

1、妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重。

2、是妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。

那么，产后贫血如何食补?

1、豆腐猪血汤：豆腐200克，猪血250克，大枣10枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。

2、当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。

3、枸杞猪骨汤：猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。

4、归芪炖鸡：母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪100克(纳入鸡腹内)，加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。

食补对于产后妈妈来说效果并不是非常明显，铁是构成血红蛋白的基本元素，是人体的造血原料。对于贫血的产后妈妈来说最重要的就是补铁，而人体对食物中的铁元素吸收有限，所以只能作为辅助治疗。

产后妈妈需要哺乳宝宝，所以所需铁元素是平时的几倍，因此建议口服铁剂。在这里推荐服用红源达(多糖铁复合物)，红源达(多糖铁复合物)是以多糖为载体与铁合成的多糖铁复合物，含铁量为46%。分子结构类似于人体易吸收的“胃铁”，以分子状态在十二指肠和空肠上段吸收，吸收率可达30%。多糖铁直接参与血红蛋白的合成，能迅速提高血红蛋白水平。

并且，红源达(多糖铁复合物)主要针对铁缺乏人群(尤其是慢性肾病患者、孕妇、妇女、老年人)，与钙剂一样，都是微量元素补充剂，与同类铁剂相比更安全(适合孕妇及哺乳期)，服用更方便(一天1粒)，依从性更好(极少胃刺激)。

以上内容就是针对“产后贫血如何食补”的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。为了自身健康和宝宝的发育着想，产后妈妈如果出现贫血后一定要口服铁剂，以免导致贫血加重，影响健康。