产后贫血头晕吃什么补血最快最有效

孕妈妈们经过辛苦的十月怀胎，生下宝宝后，也可能会元气大伤。红润的脸色不仅仅是简单的外在，更是新妈妈身体内在健康状况的反映。如果产后脸色苍白或经常眩晕，就可能出现产后贫血。产后贫血头晕吃什么补血最快最有效?

产后贫血不只是头晕

大部分产妇在生完宝宝后，都需要一定的时间段来恢复身体。在这一时间段里，身体会出现很多症状，有一些是正常现象，但有一些则可能是贫血的征兆：

1、外在形态方面

由于产妇在生产时大量出血，减慢了人体气血的新陈代谢，所以会造成末梢血液循环不良，因此，产妇常常会出现头晕、乏力等情况，或出现面色、唇色苍白，食欲胃口下降等。

2、心理情绪方面

除了产妇的身体恢复，其心理情况也是不可忽视的重要方面。产后贫血会增加产妇产后抑郁的发病风险，因此如果产妇出现情绪低落、精神不振，或情绪波动大等情况，除了进行必要的心理疏导外，还要警惕是否为贫血所致。

3、母乳喂养方面

如果产妇有贫血的症状，除了影响自身健康，还会对宝宝的健康造成影响。大部分产妇选择母乳喂养，而贫血会使产妇自身营养不足，导致乳汁分泌不足和乳汁含铁量下降，进而影响宝宝身体健康。

产后贫血头晕吃什么补血最快最有效

1、对症治疗

产后贫血一般有两方面的原因：一是妊娠期间就有贫血症状，但未能得到及时改善，分娩后不同程度的失血使贫血程度加重;二是妊娠期间孕妇的各项血液指标都很正常，产后贫血是由于分娩时出血过多造成的。而由于铁元素是血液的直接“原材料”，产后贫血大多是因缺铁所致。因此，产妇可以在医生的指导下服用安全、吸收率高的补铁药物，如红源达多糖铁复合物。

2、饮食调理

除了服用多糖铁复合物补铁补血外，还需要在饮食上进行调理，使产后新妈妈得到更全面的营养。产妇可以多吃一些含铁量高同时含脂量少的食物，如兔肉、鸽子肉、黑木耳、黑芝麻、紫菜、红枣等。此外，还要注意不要挑食或偏食，也不应该吃生冷、辛辣、油腻、难消化的食物，口味以清淡为主。

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