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怎么护理头发 防掉发小窍门打造健康秀发

http://face.qm120.com2010-08-26 15:53:18 来源:全民健康网

     健康美丽的头发还要给与合理、全面的膳食营养:

     1.维生素E:富含维E的鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛发衰老,使毛发生长。

     2.植物蛋白:头发干枯,发梢裂开,可多吃黑芝麻、大豆玉米等。

     3.碘:头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘有利头发健康生长,此时可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

     4.铁质:经常脱发的人体内常缺铁,此时可补充如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

     5.含碱性物质的新鲜蔬果:脱发及头发变黄的原因之一,是血液中含酸性毒素,所以要少吃如肝类、肉类、洋葱等酸性食品,多吃胡萝卜、桑葚、苹果猕猴桃等蔬果。

  掉头发并不可怕,只要找对护理头发的方法,就可以找回健康美丽的秀发哦!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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