10种食物让枯燥头发变亮泽

　　啤酒花　啤酒花这一神奇的芳香植物，顾名思义通常是用来酿造啤酒的。啤酒花含有硅的成分，能让头发从内到外更加的结实和强壮。通过网上购买或者在健康食品商店购买啤酒花，然后用它来泡茶。有一点值得注意的是，它能让你感觉昏昏欲睡，所以比较好在要睡觉的时候浅酌一口就行了。

　　鹰嘴豆　因为头发主要是由蛋白质、角蛋白构成的，所以获取足够多的蛋白质以防止头发的断裂和脱落是十分重要的。鹰嘴豆，也叫鸡豆，能提供大量的蛋白质，同时还有微量矿物锰。据了解，它能防止色素改变，导致头发花白。

　　麻蛋　在你的冰沙饮料中加入一勺麻蛋，给你的头发注入必需的脂肪酸。麻蛋含有最佳比例的ω-6和ω-3脂肪酸，效果更加的强大。任意形式脂肪酸的不足都将导致头皮的干燥和发丝的脆弱。

　　头发变得毛躁粗糙的原因不仅在于烫发，染发等因素，还跟平时护理不当，营养不良有关，多吃以上这几种食物，能帮助你养出美丽秀发！