冬季频繁掉头发吃什么好

　　掉头发吃什么好呢?很多女性总是为自己频繁的脱发而困恼，其实在生活中饮食能够很好的帮忙应对这种问题。头发生长需要营养，通过饮食的摄入来完成目标，但是一旦头发缺少营养，这头发就会出现干燥、缺水的问题，那么到底女性掉头发吃什么好呢?

　　女性掉头发吃什么好呢?

　　在日常生活中我们应该多多补充富含植物蛋白的食物，因为这一类食物的摄入能够很完美的拯救其头发干枯、分叉的问题，而富含植物蛋白的食物有大豆、黑芝麻、玉米等食品。女人多吃绝对有好处，大家不妨多多摄入。

　　芝麻海带糕

　　材料：白芝麻100克、海带末500克。

　　做法：

　　1.把白芝麻炒至淡黄色，然后直接研磨成碎末。

　　2.和准备好的淀粉让两者均匀的搅拌，最后把海带末掺入芝麻中，一起制成糕、蒸熟，做成随意的小点心来食用。

　　如果头发缺碘，这很容易出现头发容易断裂的情况，那么要想补充碘质，那么就从日常饮食中来摄入吧!保证其头发的光泽与甲状腺的作用，补碘能增强甲状腺的分泌功能，这样才有利于头发健美。那么多多吃一些富含碘质的食物，如：海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　补充铁质，如果身体内一旦出现缺铁的危机，这头发就很容易失去韧性，这可是很不好的现象。那么一定要多多补充铁质，一些富含铁质的食物不能错过，如：黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。生活中常见的美食，却是护发的高手。