盘点哪些食物可预防脱发

　　女人喜欢让自己更美丽，所以一般烫头染头的都是女人，节食、减肥、的也都是女人，然而长期这样下去会引起血虚阴亏导致脱发现象，面对脱发大家都很着急，不仅影响正常的生活，在工作上更是有损形象。对于女性朋友，应该了解吃什么可以预防脱发!

　　1、葡萄干

　　促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

　　2、杏仁

　　研究发现，脱发的人更易缺乏维生素b6、维e、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素e和锌，可以降低胆固醇，是根治脱发的超级食品。

　　3、牛排

　　养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发护发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康，有效的防止了脱发的产生。