盘点哪些食物可预防脱发

　　4、鸡蛋补充多元营养

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

　　5、贝类

　　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

　　6、豆类

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分

　　温馨提示：各位女性朋友在发现自己出现脱发现象的话，如果不是很多的话就不要在意，只要改善一下睡眠状况，或者是等季节气候稳定后这种现象就会消失了，平时要在饮食上下一些功夫，食用一些含有维生素的食物，还要多多补充蛋白质，这样做都能帮助女性尽快的摆脱脱发的烦恼，但是要是出现了病态性的脱发就要去医院就诊了!