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生活习惯有助于头发健康

http://face.qm120.com2013-09-11 11:25:44 来源:全民健康网

  头发的健康与日常的生活习惯成正比,要想头发健康就要在日常生活中,注意饮食习惯、生活习惯,那么应该注意哪些呢?

生活习惯有助于头发健康

  用无香味、无颜色的洗发水

  市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂,洗净力强,但容易伤头皮。比较好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水,减少对头皮的刺激。

  用洗发水前先打出沫。

  涂洗发水前,先梳去头发、头皮间的污垢,这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

  按摩放松头皮。

  头皮是头发赖以生长的“土壤”,若头皮摸上去干燥坚硬,头发就会缺少营养,导致脱落。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。

  用电吹风,七八成干时换冷风。

  湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远,同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。

  多吃番茄、柑橘。

  抽烟百害无利,影响头皮血液循环,不利头发生长,应尽量戒掉。实在离不开烟草的人,饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素c。

  小编提示:只要在生活中保持良好的卫生习惯、饮食习惯,相信你会拥有一头乌黑亮丽的秀发。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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