秋季去屑 解决头屑烦恼

　　秋冬季节头发容易长头皮屑，所以有的人会每天洗头发想要洗掉头屑，这种方法是不正确的，反而会加速头屑的生长，下面介绍几种方法治疗头屑，希望对您有帮助。

　　小方法

　　a.药物治疗，吃些规格10毫克的维生素b6，每天两次，每次一片，另外配合一些外用药物。外用药物一般在洗头后使用，倒入手心少许，然后涂抹在刚洗过的头发上，按摩5分钟后洗净。

　　b.注意饮食，不能吃辛辣、煎炸、油腻、含的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。

　　c.保持良好的生活习惯，首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。

　　d.保护头皮：

　　1.洗头时应注意，不要抓挠头皮。

　　2.用温水洗头，水不能过热或过凉。水温过热会刺激头油分泌，过冷会使毛孔收缩，不能清洗干净发内的污垢。

　　3.洗头膏放在手上搓出泡沫之后，在涂抹于头发上。

　　4.洗头时轻轻按摩头皮，促进血液循环，另外可以再洗头后用一些护发剂。

　　5.早晚轻轻梳头一百下，目的是促进头部血液循环。

　　6.洗完头之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。

　　e.心情越快，不要有压力，用脑不要过度，抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。

　　去屑食疗法：

　　1. 蔬菜粥：适用“血虚风燥型”

　　材料：菠菜50克、大米50克

　　做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

　　2. 绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”

　　材料：薏米200克、绿豆50克

　　做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

　　温馨提示：要想去除头屑就要经常按摩头皮，促进血液循环，不要用脑过度，劳逸结合。