冬季护肤 14天完美蜕变

　　要在冬日里变身做，其实并不是难事哦，你只要按照以下的详细步骤做好保养功课，就算是在天气恶劣的冬季，也依旧可以做一个水润动人的美人哦。给自己十四天，将美容保养深入到每一个细节里，在短短的两周内，你会发现你的肌肤便发生了一场让人惊艳的蜕变。美丽，只需14天，冬季护肤14天蜕变课程，现在开始！

　　Day 1 做个睡美人

　　大家都知道晚间的睡眠时间非常重要，有助身体皮肤以致内脏均得到休息及复原的机会。最近的研究显示，肌肤温度在晚间会下降，氧气含量及血液流量亦会下降，晚间睡眠间时是水分流失的高峰期。幸好晚间时份的肌肤渗透性较高，所以籍著睡眠时间为肌肤进补，以达到补给及修护功能，是近日被大力推广的护肤方法。

　　当然，优质的睡眠质素亦好重要。如果妳觉得难以入睡，可试试以下三个方法：

　　1.晚餐早吃一点

　　进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化食物，令人较难入睡。

　　2.调低室内温度

　　预设房间温度至最舒适的摄氏20至21度左右，比较好把一扇窗打开少少，这样身体可以在空气流通的环境下安睡，呼吸亦可以比较深。

　　3.关掉电视机

　　不论是声音、光线及情绪都会影响睡眼质素，切勿把电视开着入睡，因为大脑会受到刺激，令妳的睡眠质素下降。

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　　拥有靓丽的容颜，这是所有女性的梦想，但并不是每个女性都有这么好的先天条件，不用担心，教你一些美容护肤知识，美丽也是可以练出来的！[[了解更多美容护肤知识，请进入：美容频道]]