冬季护肤 14天完美蜕变

　　Day 8 吃出青春有方法

　　大家都知道病从口入，其实青春都可以吃进肚！氧化是令皮肤及身体衰老的其中一个主因。要抗氧化，除了可以使用护肤品及多做带氧运动外，在饮食上化点心思都可以达到功效。相反，有一些食物就会加速衰老，吃之前想一想，就可以延缓衰老。

　　注册营养师Kitty Wong指出：「精制及加工食品、面粉制的产品、经高温烹调的高脂肉类、煎炸食品、烘焙食品、食物防腐剂及添加剂吃得多都会加速衰老化。」

　　至于可以抗氧化的食物，Kitty建议大家多吃5色蔬果，包括绿色、红色、橙黄色、紫蓝色及白色。

　　此外，以下10大抗衰老食物更是多吃无妨！

　　牛油果、莓类、十字花科菜、蒜、姜、果仁、黄豆、高纤全麦五谷、西瓜、清水

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　　拥有靓丽的容颜，这是所有女性的梦想，但并不是每个女性都有这么好的先天条件，不用担心，教你一些美容护肤知识，美丽也是可以练出来的！[[了解更多美容护肤知识，请进入：美容频道]]