初秋排毒最有效的13种排毒养颜食品

　　糙米中含有良多的抗活性氧植酸等，可以按捺玄色素的孕育产生，使皮肤贯串毗邻白皙，并能促进新陈代谢，防备动脉硬化、内脏成果窒碍和癌症等。 糙米便是全米，留存米糠，有厚实的纤维，具吸水、吸脂浸染及相称的饱足感，能整肠随意纰漏，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒要领。

　　巴西莓(Acai berry) 巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括Omega3脂肪酸(人体必需的脂肪酸，对健康十分重要，但人体却无法自行有效制造)、氨基酸、矿物质、人体需要的关键的维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的排除，通过保持皮肤细胞的水润和强韧来让你的皮肤变得年轻、光滑和紧实。你可以从健康食品店购买冷藏的巴西莓，然后做成冰沙来食用，味道还不错。