每天都要洗发头发油怎么办

　　5.合理饮食

　　发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生

　　素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃

　　水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。

　　6.生活规律

　　应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力。并应避免长时间在空调中的环境，

　　多接触自然环境，避免头皮过度干燥。

　　好头发社区小贴士：关于护理头发身边的小工具。大家不仅仅要关注头发油这一问题，其他问题大家也不要忽略，所以要正确运用身边的美。