春日完美排毒养颜12招

       不想让淤积在体内的毒素，将你的肌肤和美丽伤害，你要为自己制定一个科学合理的排毒养颜计划。尤其是在一年之初的春季，将这个计划好好贯彻，预定这一年的美丽容颜，爱美的你当然知道这个计划的重要性了。当然，和其他所有的美容护肤工作一样，排毒养颜的效果可不是你今天刚做了些排毒工作，立马就可以看到的。要养颜，一定要有足够的耐心和毅力哦。

　　毒素如何在你体内淤积？

　　在通常情况下，我们体内的脂肪差不多存储了4.5公斤或更多的粘液状有毒废物。而在过去的每一秒里面，我们的细胞就像一个个强大的中央处理系统，24小时忙碌不停地进行毒素处理工作，而与此同时，新的毒素又因人的呼吸、摄取食物等入侵人体，使身体处于一个清理毒素、积累、再清理的循环平衡状态。然而，随着年龄的增长、新陈代谢的放慢和环境毒素增多，身体慢慢积聚了无法自我清除的毒素和日益严重的外界毒素侵害。它造成困扰你的整日疲惫不堪、经前综合症、消化不良、头痛、关节疼痛、呼吸不畅、便秘、抑郁、超重、失眠等症状，这是因为人体内的毒素只有20%可以通过排泄的方式排出，其余的毒素都积聚在各个器官中，包括血液、淋巴、皮肤乃至每一细胞，这无不扰乱你身体的正常运作。

　　有效的排毒计划

　　有效的排毒计划必须包括限制卡路里的摄取、均衡的营养补充和充分的休息。

　　限制卡路里摄取：优良的消化力意味着拥有优秀的排毒系统，控制自己的食量，意味着减少消化系统的工作量，使肝脏、胃和肠道等能有余力做好排毒工作。

　　均衡的营养：摄取对的食物能为身体排毒助力，绿色蔬菜和红、橙色的水果(例如木瓜、西瓜和杏子)能够抗氧化，谷物和肉类供给的氨基酸是保证肝脏运作的“燃料”。

　　充分的休息：保证睡眠质量。