春日完美排毒养颜12招

　　11、室外运动

　　在明媚的春光中运动能够加速身体新陈代谢，也能让心情更轻松、愉悦。

　　室外活动，不一定得是剧烈的跑步、踢足球或者打篮球，可以在宁静的清晨时分到户外去做瑜珈，让血液循环，润滑关节，使身心达到和谐与平衡。

　　抽出半个小时至一个小时的时间与家人或者朋友闲聊、散步，也可以购物逛街，这些都是最温和安全的好活动。

　　快步行走不仅可以达到运动的目的，还能降低胆固醇和血压。

　　爬楼梯每个小时消耗的热量是散步的2.2倍，打保龄球的1.6倍，骑自行车和打棒球、高尔夫球的1.5倍，相当于进行一个钟头的有痒舞蹈。这么简单、有益的运动备受都市环保人士推崇。

　　跳绳是一种非常有趣味性的运动方式，从运动量来说，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几。这是一项耗时少、消耗大的有痒运动。

　　12、让头发透气

　　春风和煦的美好时光，也解放头发出来透透气吧。频繁地使用定型产品、清洗头发不够仔细，还有空气中无所不在的漂浮物，都在加重头发的负担，使头皮不能畅快地呼吸。

　　早晨起来，面对镜子中头发乱七八糟的自己，别急着用强力定型胶“镇压”它，先用清水喷雾将头发喷湿，将免洗护发素在手掌上匀开，匀匀地涂抹在头发上。接着用吹风筒的低档冷风轻轻地吹头发。这样既能定型又可护发，一举两得。

　　洗头发前，在盛满温水的盆里加几滴橄榄油，先用宽齿梳将头发梳松，再将头发浸泡在水中轻轻揉搓，使头发上的脏东西都溶到水中，再洗头发。