夏天怎么预防中暑

　　炎热的夏季，很多人开始出现中暑现象。因此很多人对夏天怎么预防中暑非常关注。下面我们通过文章为大家详细介绍一下。希望可以帮助到大家。

　　夏日中暑巧预防

　　夏天怎么预防中暑?如果平时的预防工作做好，中暑是可以避免的。

　　饮水方面：首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

　　食物方面：要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

　　外出方面：出门记得要备好防晒用具，比较好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

　　睡眠方面：高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

　　中暑了怎么办

　　夏季预防中暑是比较重要的，但是不幸已经中暑了怎么办?那就要及时吃药治疗，以免导致病情加重，对身体健康造成威胁。建议服用太极藿香正气口服液，太极藿香正气口服液采用现代制药工艺——灌封技术，避免了有效成分散失，液体成分则可直接吸收，起效更快。同时太极藿香正气口服液通过蒸馏祛除酒精，口感更好，也更适合酒精过敏者、妇女、老人、儿童等人群服用，防暑解暑效果显著。

　　通过文章对夏天怎么预防中暑的简单介绍，相信大家都有了深刻的了解。无论是预防中暑还是已经中暑，我们生活中都要通过生活习惯来预防。