怎么避免吃火锅拉肚子

　　无论是冬季还是夏季好像火锅店里的生意都是最红火的，就算是天气闷热的大夏天，很多人都还是喜欢吃火锅，大家一起围着吃火锅好不热闹，但是，有些人吃完火锅后会出现拉肚子现象，对于喜欢美味的人来说怎么避免吃火锅拉肚子就是最为关注的话题。

　　吃火锅不要“打持久战”

　　吃火锅要讲究健康。但更多的人在涮牛、羊肉时呈现两个极端，要么就是稍微涮一下，在锅里涮涮一变颜色就捞起来，认为这样吃比较嫩;要么就是煮了很久了，然后和锅底一起捞起来吃。

　　当火锅烧煮60分钟和90分钟后，其汤汁中的亚硝酸盐含量分别超过了10毫克/公斤和15毫克/公斤，高于一般食品中的含量。当亚硝酸盐一次摄入体内超过200毫克时，可能造成人体缺氧，甚至出现急性中毒，严重者可能致癌。

　　只稍微涮一下就捞起来吃的饮食方式也是错误的。如果吃了未涮熟的猪、牛、羊、鸡、鸭、兔等肉类食品，或者是不熟的螺、鱼、蟹、蛙、蛇等食物，因病源尚未被杀死，就可能患食源性寄生虫病。

　　最科学的方法是当食物烫到熟透再吃，切忌不要因为手忙脚乱致意外烫伤，更不要喝经过长时间烧煮的汤底。

　　吃火锅前喝一些太极藿香正气口服液

　　怎么避免吃火锅拉肚子?其实肠胃不好的小伙伴已经有吃火锅拉肚子的老毛病的话，就在吃火锅前喝一些太极藿香正气口服液。太极藿香正气口服液具有理气和中，即调和人体的胃肠道，消除消化不良、麻辣、生冷等各种原因引起的脘腹胀痛、呕吐、肠鸣腹泻等常见的胃肠道症状，用太极藿香正气口服液治疗胃肠道感冒、急性肠胃炎、酒精中毒等病也能迅速消除胃肠道症状，大大缩短病程。

　　不要吹着空调吃火锅

　　夏日吃火锅，麻辣加上热火，往往吃得满身大汗，很多食客都会把包间空调开到很低温档，或是把馆子的风扇对着自己直吹，有的人还要光膀子。身子骨虚一点的人，这样一冷一热折腾感点风，加上杂七杂八的食材下肚，拉肚子就很正常啦。因此，吃火锅的时候，不管你怎样周身热火，也不要过凉过冷。

　　吃火锅不要喝冰水

　　吃火锅的爷们难免整点啤酒啥的，再不济也得喝点饮料，而现在的年轻人，大多数喜欢喝冰镇的可乐、橙汁等饮料。油腻的火锅食材下肚，再混上大量的冰凉饮料，如果肠胃功能弱，或是有肠胃病史，拉肚子的概率很高。因此，自个清楚自己的身体，受不了就在吃火锅过程中喝些饮料，冰冷的饮料更不该喝。

　　通过文章对怎么避免吃火锅拉肚子的简单介绍，相信广大患者也有了一定的了解了吧。享受美食一定要用正确的方法，看完这篇文章相信大多数人都会避免其中的问题，好好享受美食。