吃凉拉肚子怎么办呢

　　很多人认为，吃完凉的胃疼或拉肚子，是“胃寒”的表现，需要暖胃。然而现代医学中，并不存在“胃寒”的概念。民间流传的“胃寒”，其实是肠胃系统受到寒冷刺激后产生的一系列表现(比如腹痛、腹胀、腹泻或便秘等等)的总称，现代医学管这种现象叫做“肠易激综合征”，是由肠道功能紊乱或发生痉挛所引起。那么，对于吃凉拉肚子怎么办呢，以下为大家总结了一些方法，希望对您有帮助。

　　夏季吃凉拉肚子怎么办是很多人想要知道的，夏季吃凉拉肚子这说明肠胃不好，而对于夏季肠胃疾病可以选用太极藿香正气口服液。太极藿香正气口服液除了防暑解暑功能外，还有很多不为人共知的用途，这主要是因为它具有两个方面的功能，一是化湿解表，即解除肌体表层的病邪，譬如因暑热暑湿、伤风感冒引起的头晕、浑身无力、胸闷这样一些症状;二是理气和中，即调和人体的胃肠道，消除消化不良、麻辣、生冷等各种原因引起的脘腹胀痛、呕吐、肠鸣腹泻等常见的胃肠道症状，用太极藿香正气口服液治疗胃肠道感冒、急性肠胃炎、酒精中毒等病也能迅速消除胃肠道症状，大大缩短病程，另外太极藿香正气口服液对水土不服、空调综合征、晕车晕船也有很好的疗效。

　　俗话说三分治七分养，这句话对吃凉拉肚子肠胃不好的人更加合适。调理肠胃要做到以下几点：

　　1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　2、避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　9、注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　以上就是对“吃凉拉肚子怎么办”的相关讲解。大家都了解了吧。对于肠胃不好的人来说，一定要少吃寒凉食物，注意肠胃的保养。