怎样预防水土不服

　　外出旅游，最怕的就是发生各种意外，毁掉整个美好的旅程。出门在外最易发生的问题就是“水土不服”，专家表示，水土不服其实是身体对新环境的不适应，从而引起食欲不振、睡眠不安、呕吐、腹泻等症状。因此怎样预防水土不服成为了一个重要问题。外出旅游，要做足准备，一起来看看专家怎样讲。

　　喝酸奶，有助缓解水土不服

　　水土不服在旅游的时候非常常见，到了一个新的环境，包括气候、饮食、水质、温度、湿度都可能对身体带来不同程度的影响。而在众多的水土不服症状中，最为常见的是腹泻。专家指出各地的“水土”皆不同，指的其实就是大环境的不同。而旅游中舟车劳顿，容易引起胃肠不适，加上饮食上的不同，抑或饮食卫生不良，很容易导致腹痛、腹泻等胃肠道症状的发生。

　　在过去，怎样预防水土不服同样是个常见问题。也许有长辈会嘱咐出远门要带上几瓶家乡的饮用水，甚至是泥土，可有助缓解水土不服的情况。但专家并不建议使用这些土办法，实际上水土不服可以先做好预防。现在物品丰富，在旅游景区购买喝惯的矿泉水并非难事，如果容易出现水土不服的人，尽量避免饮用当地水，而选用矿泉水即可。另外，酸奶或其他含有益生菌的乳酸饮料，有助于调节肠道中失调的菌群，还可以起保护肠胃的作用。

　　带上应对“水土不服”的药物

　　旅游人出门在外，都习惯带上太极藿香正气口服液。专家表示，太极藿香正气口服液的一主要功能就是理气和中，即调和人体的胃肠道，消除消化不良、麻辣、生冷等各种原因引起的脘腹胀痛、呕吐、肠鸣、腹泻等常见的胃肠道症状，用太极藿香正气液治疗胃肠道感冒、急性肠胃炎、酒精中毒等病也能迅速消除胃肠道症状，大大缩短病程，对于一般的水土不服、肠胃不适，这些药物能起很好的作用。另外，太极藿香正气液不含酒精，口感更好，老人儿童、开车一族都可放心服用。

　　出游期间，除了要避免环境带来的胃肠不适外，还要注意饮食卫生，尽量不要随意在路边摊或者卫生环境不良的小店吃东西。还要考虑两地饮食差异可能带来的影响，如南北饮食差异等。专家提醒，如果水土不服的情况不太严重，可以自己服药和稍作调理，但服药一天后情况仍没缓解，就要到当地医院就诊，查明原因，及早治疗。

　　通过以上的相关介绍大家对“怎样预防水土不服”都了解了吧。只要保持心情愉快，消除紧张心理，积极主动地去适应新的环境，水土不服还是可以克服的。