预防吃辣拉肚子怎么办

　　辣椒的营养比较丰富，尤其是维生素C的含量很高，在蔬菜中名称前茅，100克辣椒中就含维生素cl05毫克。适当的吃辣对身体有好处，但是过多的吃辣就会引起身体的不适症状，如拉肚子。下面就为大家总结一些预防吃辣拉肚子怎么办的方法。一起来看看吧。

　　预防吃辣拉肚子怎么办，吃辣拉肚子因为过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使烧灼刺疼， 诱发胃肠疾病。比较好的预防方法是养护肠胃，保护胃肠粘膜不受损伤。具体做法如下：

　　一、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。

　　二、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。

　　三、隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

　　四、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。

　　五、多喝水，多吃小米饭，减少吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，这样就可以了。

　　六、如果在吃完辛辣的食物后，肠胃不舒服时，可以服用太极藿香正气口服液。太极藿香正气口服液其主要成分有广藿香油、大腹皮、白芷、紫苏叶油、茯苓、苍术、生半夏、陈皮、厚朴(姜制)、甘草浸膏、陈皮等。太极藿香正气口服液具有有解表化湿，理气和中的作用。即调和人体的胃肠道，消除消化不良、麻辣、生冷等各种原因引起的脘腹胀痛、呕吐、肠鸣腹泻等常见的胃肠道症状，用太极藿香正气口服液治疗胃肠道感冒、急性肠胃炎、酒精中毒等病也能迅速消除胃肠道症状，大大缩短病程。

　　以上就是“预防吃辣拉肚子怎么办”的相关介绍。吃辣的东西会在不知不觉中增加进食的数量，吃的太多同样会引起肠胃紊乱消化不良而拉肚子。因此，吃辣的时候，要注意不要饮食过多。